Il est généralement reconnu que l'ostéochondrose est une maladie des personnes âgées. En fait, c'est un mythe et vous devriez examiner de plus près les "cloches" de votre corps.
Causes de la maladie
Les causes de l'ostéochondose peuvent varier à la fois en interne et en externe.
Les raisons endogènes (internes) comprennent une violation du développement intra-utérine de la colonne vertébrale, de la prédisposition génétique et des changements liés à l'âge dans le cartilage.
La cause externe la plus importante de la maladie est considérée comme une distribution inappropriée de la charge sur la colonne vertébrale, ce qui conduit à la dégénérescence du cartilage aux lieux de pression excessive.
De plus, la maladie survient en raison de violations de la colonne vertébrale, de défauts congénitaux, de maladies infectieuses, de muscles affaiblis, de flexion vers le bas et de scoliose latérale en forme de S, d'activité physique régulière et sévère en relation avec la zone d'activité et la production à long terme d'une attitude désagréable.
L'ostéochondrose peut non seulement se produire chez les personnes ayant des attitudes inappropriées qui traitent du travail mental, mais aussi dans l'éducation physique - par exemple chez les athlètes et les entreprises de déménagement.
De plus, la maladie se développe avec un métabolisme altéré (principalement un manque de calcium et de phosphore), un manque d'origine et de vitamines (magnésium, manganèse, zinc, vitamine D), problèmes de surpoids, obésité.
Alors résumons. Les facteurs les plus risqués de l'ostéochondrose sont:
- Exposition chimique;
- Vibrations constantes - par exemple chez les camionneurs ou les conducteurs machines agricoles;
- pieds plats;
- Nutrition irrationnelle, obésité;
- style de vie assis;
- Travailler sur l'ordinateur et conduire la voiture tout le temps;
- Fumée;
- Une formation excessive au gymnase;
- attitude incorrecte;
- Règlement;
- Portez des chaussures inconfortables (surtout en talons hauts);
- Stress constant, tabagisme.
Dans le cas des observations médicales, les maladies sont le plus souvent sensibles aux fabricants, aux fusils, aux constructeurs et aux gymnastes. Les gens qui sont régulièrement dans un état de stress sont constamment dûs à la tête et aux épaules - ils risquent tous que tout le monde devienne ostéochondrose.
Manifestations de l'ostéochondrose
Qu'arrive-t-il à l'ostéochondrose? Selon la zone, les disques intervertébraux endommagés, il peut se produire dans le cou, l'épaule, le bras, le dos, le sein. Il arrive qu'une personne soupçonne des problèmes cardiaques, mais en fait cela fait mal à un nerf qui est serré en raison de l'ostéochondrose. En même temps avec la douleur, une personne ressent souvent le stress et la surdité des muscles. Lorsque les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau apparaissent, les maux de tête, les étourdissements, les bruits dans les oreilles, les doubles yeux, les nausées et les vomissements apparaissent.
Les symptômes de la maladie dépendent de quelle colonne vertébrale souffrent d'ostéochondrose, mais la principale caractéristique est la douleur.
Les symptômes de l'ostéochondrose lombaire comprennent:
- douleur constante dans les douleurs au bas du dos dans le bas du dos;
- Les sensations douloureuses sont renforcées par l'activité physique ou le mouvement.
- La douleur peut donner le sacrum, les jambes et les organes du bassin;
- La sensibilité des jambes est perturbée;
- Souvent, une personne a du mal à essayer de se tourner, de se plier et est donc obligée de maintenir une pose dans laquelle l'inconfort peut être le moins ressenti.
Signes d'une ostéochondrose de la région du col de l'utérus:
- Les maux de tête qui s'intensifient pendant le mouvement et ne se produisent pas selon les analgésiques;
- Étourdissements avec un virage vif de la tête;
- Syndrome de la douleur dans les mains, les épaules et la poitrine;
- "Voler" et des taches colorées devant les yeux;
- Vision de la vision et de l'ouïe, «sonne» dans les oreilles;
- Parfois sourd de la langue, changez de voix.
Les symptômes suivants avec une ostéochondose thoracique:
- Douleur dans la poitrine et entre les omoplates lorsque vous levez la main, tendances;
- La douleur est plus forte la nuit, avec hypothermie, rebondissements, forte activité physique;
- Les sensations douloureuses sont renforcées par une respiration profonde et une expiration.
- Dubiness des zones individuelles de la peau, "chair de poule";
- Sensations de démangeaisons, brûlantes et froides dans les jambes;
- Une attaque de douleur entre les côtes en marche;
- Le sentiment que la poitrine était pressée avec un pneu.
Régime alimentaire pour l'ostéochondrose
Avec l'ostéochondrose, les nutritionnistes recommandent les règles suivantes:
L'essentiel est d'observer le régime fractionné (il y a de petites portions 6 fois par jour).
Les autres principes de base de la nutrition sont:
- La présence de produits laitiers en nutrition, des variétés de viande à faible teneur en matières grasses (bœuf, lapins, volaille), les champignons et les plats de céréales;
- Nous devons nous limiter à l'utilisation de raisins, de légumineuses, de pois, de haricots, de bouillon de viande.
- Il est utile d'inclure la gelée, la gelée et les poissons inondables dans le régime alimentaire. Avec eux, vous recevrez des substances qui participent à la synthèse du tissu du cartilage.
- Boire au moins 1,5 litre d'eau propre par jour;
- Enrichir le menu quotidien avec des fruits et légumes frais et mettez un accent particulier sur les concombres, les tomates, les carottes, les oignons, les plumes, le chou, le poivre, le brocoli, le céleri;
- Des méthodes de préparation connues préfèrent cuire ou préparer quelques plats.
- Mangez des graines de tournesol, des noix, des avocats et des épinards crus;
- Schnuralates à l'huile d'olive;
- Si les compétences financières le permettent, ils préparent les tribunaux du homard, des huîtres, des crabes.
- Essayez de consommer le salé, les produits fumés, les produits de farine, le sucre et les épices pointues le moins possible.
Traitement et diagnostic
Si les premiers signaux d'ostéochondrose semblent caractéristiques, vous devez consulter un médecin. Le spécialiste sonne des plaintes, effectue une inspection de la colonne vertébrale, diagnostiquée lorsqu'il y a des problèmes avec la circulation cérébrale et éventuellement spécifier un rendez-vous avec radiographie, ordinateur ou imagerie par résonance magnétique de la colonne vertébrale correspondante.
Il est nécessaire de se préparer au fait que le traitement conduit à un long processus dans lequel une personne ayant une grande volonté et des loisirs est nécessaire.
La médecine moderne d'aujourd'hui est disponible pour diverses méthodes pour lutter contre l'ostéochondrose. Ce sont des médicaments, des suppléments nutritionnels, une thérapie manuelle, une traction, une acupuncture, un massage, une gymnastique thérapeutique, etc. Le médecin participant sélectionne un cours individuel parmi les caractéristiques physiques du corps du patient.
Avec les méthodes traditionnelles, un traitement alternatif avec la médecine traditionnelle est possible - massage, moteur d'abeille, etc.
prévention
Pour la prévention de l'ostéochondrose, les experts recommandent ce qui suit:
- Procédure de bonne procédure Prise du démarrage de la colonne vertébrale et des cordes de l'école Schuten.
- Activer les sports, la natation, le yoga, les randonnées sportives, la forme physique avec laquelle vous pouvez former des muscles douloureux.
- Arrêtez-vous avec un régime, consommer des produits avec une teneur suffisante de vitamines, de calcium et de magnésium (poissons et autres cadeaux de la mer, du chou, des épinards, des haricots, des noix, des graines, des pois, du pain grossier et du lait frais).
- Combattre pour un excès de poids.
- Lorsque vous portez des poids, faites une charge uniforme sur les deux mains et portez des sacs à dos au lieu des poches. Il suffit de soulever des poids avec des jambes, pas avec la colonne vertébrale.
- Lorsque vous vous asseyez sur l'ordinateur ou la table, gardez le dos droit et que vos épaules vous détendent.
- Choisissez des chaises et des chaises qui soutiennent la colonne vertébrale.
- Toutes les 2 heures ou plus souvent, les interruptions au travail, allez, écrasez, créent une gymnastique de bureau.
- Si vous augmentez les poids, gardez le dos droit, asseyez-vous et ne faites aucun idiot vif.
- Ne portez pas d'objets lourds devant vous.
- Faites du sport dans des chaussures avec une semelle absorbant.
- Dormir sur un matelas orthopédique;
- Exécution des exercices pour la presse abdominale.
Prévention de l'ostéochondrose de la région lombaire.
Pour éviter les rechutes - créez des conditions confortables pour le sommeil et le travail. Suivez votre poids et votre bonne nutrition. Soutenez votre activité physique. L'essentiel est, cependant, que vous ne négligez pas votre santé et que vous n'ayez pas à le sauver. Ne laissez pas le cas une gravité. Après la récupération, essayez de réaliser au moins une session de soutien de la thérapie manuelle douce au moins tous les trois à six mois. Cela réduit les facteurs de risque. N'oubliez pas, l'ostéochondose négligée conduit à des complications - le plomb et la hernie du disque dur. N'oubliez pas: votre santé, tout d'abord vous avez besoin!